SP80 to mix białka serwatkowego z jajecznym, a ostrowia to samo wpc. zadałes pytanie jakich przyrostów spodziewac się po białku, jest to pytanie w stylu : " mam 4 kg twarogu ile mi po tym pójdzie?". zastanów się jakiej odpowiedzi się spodziewałes, 2kg? a może 4cm w bicepsie? albo 3 ruchy na stówie? co do ostatniego pytania, czy wpc jest [...]
[...] z gumowa koncowka nie lapie sie pod ta klasyfikacje. po pierwsze koncowka jest z miekkiego materialu, dwa - nie ma wkladek z twardego materialu, poniewaz tuleje z jakich jest wykonana sa elementem konstrukcyjnym i nie ma mozliwosci wlozenia do srodka jakichkolwiek wkladek, trzy - nie imituje kija bejsbolowego. ludzie robia nawet takie [...]
Pamietam jak pare lat temu byl ogolnopolski wstzas po tym jak nieumonduroiwany policjant posrzelil jakich gnoji, bo jechal z dzieciakiem do szpitala, a tamci staneli mu na drodze i nie chcieli przepuscic jego samochodu. Dostali chyba po strzale w noge. Pozniej sie rozpetalo w telewizji pieklo, ze jak tak mozna i wszyscy na tego policjanta [...]
[...] kolo 10000 ludzi! (za te informacje nie recze). Fakt faktem ze byl tlum. Szczecin wioska raczej nie jest i nietrudno bylo przewidziec ze przyjdzie sporo wiecej ludzi niz od jakich Kozek Polnych. CZekalem na te zawody od kiedy pojawiala sie lista miejc w ktorych bede pojawiac sie Strongamani, ale troche sie rozczarowalem - i to nie samymi [...]
[...] nie jednego takiego "mistrza" takiej szkoły czeka w zaświatach twórca i co lepsi uczniowie z mieczem w dloni aby obciąć mu glowę duszy aby po tych zniewagach dla jakich doświadczył za życia takiego "mistrza" nie słyszeć jego głosu. Stąd jak mowi mój nauczyciel - ćwiczenie czeoś nieskutecznego nie ma sensu, widzenie tradycji [...]
WaSabi - dieta jest bardzo dobra i ogólnie daje oczekiwane efekty. myślę, że to przez sam trening brzucha - lecę z szóstką weidera, ale nie daje mi ona takich rezultatów jakich bym oczekiwał. może znacie jakiś konkretny system treningowy, żeby w brzuchu dobrze stracić?
pogadaj sobie luzno z lekarzem. podpowie Ci jakich cwiczen na razie powiniens unikac. instruktor bez takich wytycznych moze, w obawie o to zeby czegos nie sp...c, moze Cie zwyczajnie nie przyjac...... .jesli bedziesz mial jakies wskazowki od lekarza to na pewno bedzie latwiej. pamietam ze kiedys przyszedl do mnie na sekcje dzieciak. z wygladu [...]
W takim razie pij jak chcesz. Nie jesteś zawodowcem ale swoje ciało szanujesz czyż nie? Wafle ryżowe to syf jakich mało, produkt tak wysoce przetworzony nie warto jeść. It`s Your Choice. Bezpośrednio nie biegaj przed snem bo się za bardzo rozbudzisz i możesz mieć później problemy z zaśnięciem.
Ale o jakich efektach mówisz? 25kg w przysiadzie i 40 w mc przy tej wadzę i wzroście to jest kpina. Bierz link od Schwarnold i etap 2 albo 3 Robienie bicepsu przed plecami to też poroniony pomysł Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-08-02 18:00:12
[...] startował w NABBA,która w UK zawsze cieszyła się dużym zainteresowaniem. Pewnie też z innych przyczyn nie brał udziału w zawodach ale nie ma nigdzie wzmianek-konkretnie jakich. Wznowił starty w 1982 ale chyba bez większych sukcesów,bo znów na 9 lat wycofał się z zawodów. Dopiero w 1991 w wieku 48 lat znów wygrał Mr Europe i Mr Britain [...]
No i co z tego że ma zadatki jak kelnerów obija? Fakt moze i robią z niego jaja i mu takich przeciwników dają jakich dają, ale to jest fakt. A zadatki ma tak samo każdy z HW w UFC skoro do CH. nie walczyli z nikim innym poza sobą? no właśnie w UFC chociaz miedzy soba walczą, a Overeem? dobra EOT walka sie zaczyna
[...] treningu , ale problem w tym że większość planów dotyczy pełnego zakresu sprzętów , a ciężko mi wybrać ćwiczenia dostosowane do sprzętu który posiadam , oraz nie wiem jakich użyć zamienników ćwiczeń pod mój sprzęt ... No uczciwie to ćwiczę miesiąc z hakiem , no ale skoro mój plan jest słaby a ja się go trzymałem więc ostatecznie nie był to [...]
PLŚ "1. Radzilbym rozpietki robic ze sztangielkami na ławce." Dlaczego? "2. Brzuch - a gdzie sa skłony w lezeniu?" Heh, nie wiadomo o jakich spięciach pisze fear, o spięcia tułowia czy spięcia kolan Acz wydaje mi się że mało kto nie dałby do swojego brzucha spięć/skłonów tułowia "3. Ramiona - wywal unoszenie ramion w przód [...]
[...] by sprawdzić tolerancję organizmu i już czułem pozytywnego kopa. Czułem się jakby przyćmiony, a skupienie było bardzo dobre, no i chęć na trening, a o to chyba chodzi :) 2 tabletki na moją masę w zupełności wystarczą, cena niska, więc jak nie chce się wydawać nie wiadomo jakich sum na przedtreningówkę, ta się sprawdzi jak najbardziej :-P
[...] chętnie pozbywa się węglowodanów, gdyż posiada spore rezerwy. W przypadku osoby na keto, węglowodany są zbyt cennym paliwem by ot tak po prostu je spalić a i proporcje z jakich źródeł organizm pozyskuje energię są diametralnie inne. Wziąwszy pod uwagę że u rzeczonych badanych węgle podawane były podczas wysiłku (obniżona przyswajalność) i [...]
[...] Twoje prawo się nie zgadzać :-) Jednemu pomoże, innemu nie pomoże a kolejny wmówi sobie że bez tego nie byłby w tym miejscu w którym jest teraz. Ja kręcę w ustawieniach do jakich sam stosunkowo długo dochodziłem, do pozycji w której potrafię kręcić kilka godzin bez odczucia dyskomfortu, gdzie stawiam aero ponad mocą. Jestem pewien że żaden [...]
[...] trenowałem, ze względu na zagrożenie zawału... Wczoraj zrobiłem pierwszy trening klatki, hehe dzisiaj z tego powodu czuje się już dużo lepiej. Chciałem powiedzieć, że mimo jakich kolwiek zrządzeń losu nie można się łamać ;) ..... A teraz koniec pierdzielenia i trzeba odbudować formę i zacząć od nowa ....... Aktualna waga 83kg ( w wakacja 88kg) [...]
A jakie to ma znaczenie? Są to takie obciążenia na jakich jestem w stanie wykonać poprawnie wszystkie serie. Nie robię siły ani wytrzymałości, tylko masę, dlatego jakieś 80% maksymalnego obciążenia jakie jestem w stanie podnieść. Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2017-03-02 11:18:35
[...] na temat diety i treningu to poczytaj, pooglądaj, posłuchaj a potem zanim coś napiszesz i powiesz to 100 razy pomyśl, jeśli ci tego zabraknie to zostaniesz zwykłym chudym koksem jakich pełno na siłowniach całego świata. dodam od siebie że nie wszystko co białe ma dużo białka jak byś nie wierzył w moja teorie to smalec i silikon tez jest biały.
Ostatnio porównałem sobie obecne zdjęcia z tymi co zamieściłem tutaj. Jednak są widoczne rezultaty i jeśli podszedł bym bardziej do tego profesjonalnie było by całkiem nieźle. Nikt mi nie odpowiedział jakie mam ćwiczenia stosować ta tyłek. Martwy ciąg na prostych nogach gdzieś czytałem że pomaga na odstające pośladki, czyli ok. spłaszcza je ale [...]